空腹喝牛奶会伤胃牛奶和什么吃有营养其实很

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牛奶的种类有很多，有甜牛奶、酸牛奶、还有水果味的牛奶等，无论是男女老少大家都喜欢喝牛奶，有的人会选择在学习或者上班期间饿了选择喝一盒牛奶，但大多数人都会在早餐喝牛奶。那么有一个问题就是，豆浆我们是不可以空腹喝的，那么在吃早餐的时候，我们可以没有吃任何东西就喝牛奶喝吗？下面马上就为大家解答。答案是否定的，空腹最好不喝牛奶。因为在睡醒之后，我们的肠胃都是空的，牛奶作为液体，喝下去之后，胃部来不及吸收牛奶中的蛋白质，而且人体还会很快地就把牛奶排出体外。喝了跟没喝没什么区别，完全吸收不到营养，还有可能会在肠胃里发酵形成毒素，久而久之会严重影响健康。因此，在早上吃早餐的时候，我们要先吃一点馒头或者面包之类的食物垫垫肚子，再喝牛奶，保证其营养可以被人体充分吸收。其实牛奶除了直接喝，它还可以和很多食材产生奇妙的化学作用。第一种：牛奶和红茶搭配在外面逛街逛累了，偶尔嘴巴馋了，大家都会想喝一杯奶茶，但实际上外面的奶茶是很不卫生的。而且，奶茶不过就是红茶加牛奶嘛，完全可以在家里自己做，还能根据就个人喜好控制温度和甜度。第二种：牛奶和木瓜搭配牛奶可以和木瓜做成一道好吃的甜点，首先将木瓜切块，在牛奶烧开之后加入，再加入适量的花生，一起慢火小煮，加入冰糖，十分钟之后熄火，等到放量了就可以吃啦。第三种：牛奶和各种水果搭配我们可以将各种水果，比如香蕉、草莓、牛油果、奇异果等，根据自己的喜好，切块后喝牛奶一起用榨汁机搅拌在一起，就变成了美味又好喝的水果牛奶。知道了怎么喝牛奶，要如何选牛奶也是十分重要的一：看生产日期保证所购买的牛奶不是过期了的，过期了的牛奶可能会导致腹泻腹痛，甚至是食物中毒。二：看商家、品牌大型的牛奶品牌往往质量更有保障，在购买牛奶的时候，要认真看看包装，不要买到了山寨的牛奶。三：看成分列表成分列表往往是按照成分的含量来排序的，越往前面，证明它的含量越高，因此，在买牛奶的时候，首选的是生牛乳排第一的牛奶，其次才是水。虽然牛奶的营养丰富，但不是每个人都适合喝的，以下几种认识不适合喝牛奶的。第一种：乳糖不耐受乳糖不耐受的人不仅不能喝牛奶、酸奶等，甚至连乳制品都是不可以吃的。因为他们没办法吸收和消化，会出现过敏现象，严重的话还会危及生命安全。第二种：有肠胃病的人喝牛奶会促进胃酸分泌，加重肠胃病，因此有肠胃病的患者，为了病情着想，最好不要喝牛奶。第三种：有肾结石的人结石的主要成分是碳酸钙，而牛奶中的钙含量较高，喝多了容易在肾脏中形成肾结石。第四种：刚做完手术的人虽然说手术后需要补充营养，但牛奶容易导致胃胀气，可能会导致伤口裂开，不利于手术后恢复。

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