预防护理

胃不好别总依赖药物,6种常见食物能保护胃

生活压力，工作压力，以及生活习惯等，导致很多人的胃出现了这样或者那样的问题，总是感到胃疼，胃胀，胃溃疡，胃寒，胃冷等。胃部一出现问题，很多人就开始吃药，其实，药物不仅依赖性大，也有一定的副作用，最好不要依赖。这6种常见的食物，对胃黏膜有很不错的保护的作用，可以让我们的胃越来越健康。

1：白萝卜。

别看白萝卜便宜，却是养胃的高手，吃白萝卜可以帮助消化，有可以促进胃肠蠕动，帮助消化的作用。白萝卜最养胃的办法就是生嚼来吃，不用经过高温煮，因为白萝卜里面可以帮助消化的淀粉酶，木质素等很不耐热，高温一加热就会破坏。

白萝卜虽然能助消化，改善不消化、胀气等问题，但是它是凉性的，不适合胃寒，脾胃虚弱的人生吃，这一类人如果要吃，炒着吃或者炖着吃最好。

2：胡萝卜。

胡萝卜对养胃也有帮助，适合消化不良，脾不好的人吃，榨汁吃，或者煮着吃都可以。

3：栗子。

栗子，也叫做板栗，可以健脾健胃，强壮筋骨，活血止血，止咳化痰，将其去壳蒸熟来吃，或者煮粥来吃，都很不错，老少皆宜，即使脾胃虚寒的人也可以吃。

4：山药。

山药，也叫做淮山，是健脾益气的良好食物，山药里面的淀粉酶可以促进身体碳水化合物的代谢，刺激肠胃蠕动，加快肠胃内堆积物的排出，适合脾胃虚弱，消化不良的人，可以炒着吃，蒸着吃，也可以煮粥吃。

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5:小米。

小米可以健脾和胃，适合脾胃虚弱，消化不良的人，还可以防止反胃、呕吐等发生，煮小米粥来喝即可。

6：干红枣。

红枣也养脾胃，可以调补脾胃，不过，不宜吃得太多，一天吃10颗即可，可以煮汤吃，也可以与小米山药等煮粥吃。

7：土豆。

土豆益气健脾，调中和胃，如果胃痛，或者便秘，可以将土豆去皮切碎捣烂，用纱布包好绞汁，起床的时候空腹喝1-2勺，加点蜂蜜，连续喝20天左右，可以缓解。