预防护理

胃不好,谨记三事,多吃三物,保护

现在生活节奏快，很多人都因为饮食不规律养成了胃病，一旦患上胃病，是一件很痛苦的事情，尤其是日常的饮食更是要加倍注意起来，那么胃不好我们应该怎么做呢？

1、经常胃痛，要少吃甜

患病期间，尤其是以胃痛为主要表现的病人，不要吃甜食。因为甜食进入胃后，经过发酵会变酸，从而增加胃内的酸度，对胃黏膜会造成更大的威胁。

2、牛奶勿空腹喝

胃病病人饮用牛奶时，应该与淀粉类食物同食，避免加重胃病症状，还可以起到保护胃黏膜的作用。但以胃胀为主的，要暂停喝牛奶，因为牛奶含有大量的乳糖，乳糖会在肠内发酵，产生大量的二氧化碳，这可使病人出现腹胀、腹痛甚至腹泻等情况。

3、反酸多的，不要喝粥

很多人犯胃病的时候都会选择吃清淡的白粥。但是，一般情况下，人体在进食后一个小时左右，胃酸分泌就会达到高峰。一个小时左右白粥早已到小肠那里“报到”，胃酸才姗姗来迟。胃酸没有跟食物消化中和，胃黏膜就会被腐蚀。

那么在饮食上，我们吃些什么可以帮助我们养胃呢？

1、小米粥

小米味是众所周知的“养胃食物”，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、面食

面食较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉过多的胃酸，起到养胃的作用。面食虽然比较养胃，但还要注意面食的软硬、烹调方式等方面。例如，软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小，不要吃过硬、过凉、辛辣、油腻的食物。

3、花生

花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生，既能开胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积，反而伤胃。可以坚持每天早上空腹吃几粒，养胃效果更佳。

不仅仅是在饮食上，大家想要养胃，一个好的生活习惯也是不可缺少的，不要暴饮暴食，不要忘记吃饭，坚持锻炼，相信坚持一段时间，让胃越养越好！