预防护理

饭后容易胃胀胃疼做到这三点可以改善,老胃

饭后容易胃胀胃疼，患有慢性胃肠疾病？做到以下这三点可以帮你改善，老胃病患者一定要看完。

第一：细嚼慢咽

吃饭时一口饭要多嚼几下，将食物嚼成糊糊状，这样就会加速消化和吸收，减轻胃肠负担，避免食物长期堆积在胃中，引发胃胀、反酸、打嗝等问题。

如果吃饭时狼吞虎咽，食物没有被完全嚼碎，颗颗粒粒的，胃部难以消化引发胃胀、反酸、打嗝。还会让未被消化的食物进入肠道，长久停留于肠道，磨损肠壁、产生毒素，诱发肠炎、肠息肉、肠溃疡等疾病。

第二：多吃温热食物

温热的食物，有利于促进胃部的血液循环，加速肠胃腐熟吸收功能。温度低的食物，会暂时性地使胃部血管收缩，抑制局部血液循环，降低消化液的分泌和胃肠蠕动的速度，引起胃部痉挛疼痛，诱发各种胃肠疾病。

第三：吃饭只吃七分饱

吃饭只吃七分饱，可以减轻胃肠的负担，因为胃肠黏膜的修复时间是3-4天，如果进食过多，会增加黏膜损伤几率，诱发各种疾病。

我是中医陈玉龙，胃病三分治七分养，平日的保养非常重要，千万不能忽视。