胃不好的人注意医生提醒饭后这4件事容易

大家好，我是聂里红大夫，我们生活中常说伤胃容易、养胃难，为什么呢？

因为我们的脾胃在不断地在运动过程当中，每天还要适应不同的饮食习惯，今天想吃点肉、明天想吃点辣的、后天想喝点粥，这些脾胃都要不断地去适应，遇到生冷硬的脾胃就要加重负担，所以我们要特别注意固护脾胃，这也是中医几百、几千年来特别重视的核心部分。

第一，饭后不要立即吸烟。因为吃完饭之后脾胃胃肠道开始消化、吸收营养物质，人体的血液循环会加快，这个时候抽烟呢烟中有害物质就会更快的进入体内，对人体造成更大的伤害。

第二，饭后马上就睡觉。有些人工作一天比较疲劳了，吃完饭之后可能会犯困，然后就入睡了一直睡到第二天，这样也不利于养胃。因为人体入睡之后它有一个调节功能，就是你的机体发现你入睡之后你的血液就开始向肝脏回流，这个时候维持脾胃消化功能的血液就会减少，这样就会加重脾胃的负担，所以不建议大家吃完饭之后马上就入睡。

第三，饭后不要久坐。吃完饭之后可以适当的休息二三十分钟，让血液回流到脾胃和胃肠道来帮助消化吸收，但是不易久坐，胃肠道运动也需要适度的体力活动，比如说散步就可以达到这个目。通过运动也能够促进肠道的蠕动和消化，但是不适合做剧烈运动，剧烈运动会分散肠道的血液影响消化功能，所以建议大家吃完饭之后可以适当的休息二三十分钟不要久坐。久坐之后一是影响脾胃的运动，二是会引起便秘等这些胃肠道的障碍。

第四，吃饭的时候或者饭后生气。这个特别影响胃肠道的功能。我曾经看过一个初中小男孩，他来就诊的时候就是反复的打嗝、胃胀，就在就诊的过程当中打嗝也没停过，但在这个时候发现妈妈不停的在数落这孩子，这个小男孩要比较好奇、比较好动，看见诊桌上比如说听诊器、血压计他都要动一动，妈妈就批评他。然后我进一步了解的情况是这样，孩子通常是放学回到家吃饭的时候妈妈就开始问起孩子一天的学习、考试成绩等这些原因，然后发现有不足的地方就开始批评孩子，整个用餐的过程就是一场批评教育会。孩子长时间被这种情绪积压，就导致了肝气不通、肝气犯胃，造成了一些症状，胃胀、不欲饮食、打嗝、嗳气，症状越来越重所以来就诊。这是一个典型的肝郁气滞的胃胀、胃疼。那治疗办法也很简单，也是一个中医常用的办法，就是疏肝理气、健脾和胃。通过这样的办法给予患者汤药治疗，然后很快两周左右患者基本就好了。那同时呢也跟他说吃饭的时候别批评孩子让他稳稳当当消停把这饭吃完，吃完之后等他消化一会，情绪稳定了再跟他谈学习的问题。

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