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饮食保健
经常反酸烧心,吃花生管用吗提醒6物
胃作为人体重要的一个消化吸收情况，主要功能，帮助人们消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转，所以在生活中一定要注重对于胃部的保养。
然而在现代生活中，越来越多的人由于日常不良的行为习惯和饮食导致肠胃疾病的问题高发，而且往往也会伴随出现胃反酸烧心的情况，影响人们的健康，所以多数人在平时饮食会选择通过饮食的方式来调节。
对于一些存在胃反酸，烧心的人群来说，其实也是与日常不良的行为习惯有关，特别是以下这几点，也是建议尽早改正。
为什么胃酸多，烧心？或是4个恶习惹的祸，早改
1、饮食不守时
很多人在平时养成了饮食不合理不守时的习惯，特别是对于上班族来说，在平时因为工作原因，时间比较紧张，也是养成了饥一顿饱一顿的饮食方式。
但是这样的话，对于胃部的伤害也是非常大的，很容易导致肠胃疾病的问题高发，所以在生活中，一定要注意一日三餐按时进食，保证胃酸的正常分泌，才有利于肠胃健康。
2、晚饭过饱
在生活中很多人可能在白天的时候没有时间做饭，一般都是在晚上通过大吃大喝来犒劳自己，而且多数年轻人也是经常会在晚上聚会，但这样的方式，对身体影响是非常大的。
因为人体吸收能量是需要一定时间的，尤其是在晚上，如果吃饭过饱或者是睡前吃一些夜宵的话，不仅会影响优质睡眠，也会加重肠胃负担，影响正常的消化吸收，导致胃部疾病的问题产生，促使胃酸分泌过多，出现反酸烧心的情况，所以也是要特别注意。
3、饮食不卫生
因为现在夏季天气比较炎热，所以像一些食物很容易出现变质的情况，如果清理不干净上面就会造成一些细菌病毒，吃了这种不干净的食物，很容易就会导致急性胃炎的问题，出现出现腹痛腹胀的问题。
也会感染幽门螺杆菌，从而导致肠胃疾病高发出现胃反酸烧心的问题，所以在平时一定要注重尽量减少在外就餐，注重饮食卫生。
4、受寒
胃是一个比较娇嫩的器官，如果在平时不注意对于胃部的保养，导致一些寒冷空气的刺激，很容易就会刺激胃部痉挛性收缩，从而导致胃痛胃胀的问题出现。
所以，像一些冷饮之类的食物，也是最好少碰，这样才可以避免胃寒的问题加重，保护肠胃的健康。
所以说，日常不良的行为习惯也是导致胃反酸烧心的一个重要原因，所以在生活中也是建议尽早改正。而很多人提出对于一些胃反酸，烧心的人群来说，经常吃一些花生，是否能够起到改善的效果呢？
经常反酸、烧心，吃“花生”管用吗？
像花生作为常见的一种坚果类的食物，营养成分丰富，适当食用花生，能够起到补气养血的效果，帮助促进体内气血运行，有利于个人健康。
而且，花生属于一种碱性的食物，能够中和胃酸，缓解胃灼热的情况，不过也是轻微的辅助作用，并不能够完全缓解，而且发生能够抑制胃酸的分泌，所以适当使用能够帮助缓解胃反酸的情况。
但是一定要注意，吃花生时最好避开一些油炸花生，选择吃一些水煮花生，这样才可以保证肠胃的正常功能运转，避免加重烧心的情况。
提醒：6物换着吃，对胃好
1、香蕉
对于一些现在胃部疾病的人群来说弱小，保护肠胃健康的话，其实在日常生活中也可以选择吃一些香蕉，香蕉具有润肠通便的功效，能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，缓解便秘的问题出现。
而且还可以帮助进入胃部，在胃内壁上形成保护粘液，避免违法超限的情况产生让你的胃更健康。
2、燕麦
其实对于一些经常出现胃反酸烧心的人群来说，也可以吃一些燕麦，燕麦这种食物作为一种粗粮食物。
其中富含膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素，垃圾，减轻肠胃的负担，而且还有利于起到养胃护胃的功效，让你的胃部慢慢好转，对身体健康有着一定的好处。
3、馒头
像馒头这种主食，能够帮助增强饱腹感，为身体提供动力，而对于一些经常出现胃反酸的人群来说，其实也是有着一定的缓解效果。
因为馒头中含有酵母成分，能够帮助稀释胃液，保护胃黏膜，预防肠胃疾病加重的问题，所以对于一些胃酸分泌过多的人群来说，也是比较适合的。
4、蜂蜜
在生活中，很多人经常会喜欢喝一些蜂蜜水，特别是对于女性朋友来说，也是具有美容养颜的功效，有利于个人健康。
其实像一些蜂蜜水，在缓解烧心这方面也是有着一定的效果，饭前一个小时喝一杯蜂蜜水，能够帮助缓解肠胃不适的情况，也可以减轻对于胃黏膜的刺激，保护肠胃健康。
5、南瓜
其实要说起养胃的食物，南瓜也是一种不错的选择，像南瓜中含有丰富的果胶以及多种微量物质，适当食用南瓜，能够帮助修复受损的胃黏膜。
增强肠胃动力，促进肠道内部毒素垃圾的排出，缓解肠胃不适，胃反酸、烧心的情况，起到养胃护胃的功效，所以南瓜也是一种养胃达人。
6、苹果
其实对于一些存在经常胃反酸，烧心的人群来说，也可以选择吃一些苹果，像苹果不仅具有美容养颜，减肥瘦身的功效，而且在养胃这方面有着不错的效果。
能够帮助促进消化吸收，清除肠道内部的毒素垃圾，减轻肠胃负担，而且还可以帮助修复受损的胃黏膜，缓解胃反酸的情况，让你的肠胃更健康。
有关养护肠胃，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
