有人说晚上不可以吃香蕉,这到底为什么专家

人们经常说多吃水果有益我们身体的健康，而香蕉作为一种我们比较常见的水果，具有清润肠道，排毒养颜的作用，深受许多人的喜爱。对于晚上不可以吃香蕉一说，真的还是第一次听说，所以我们需要从各个方面分析一下到底是否如此。

不可以吃的原因是什么？

有一句话叫“早上的水果是金，下午的水果是银，晚上的水果是铜。”指的其实就是水果晚上吃不好。但这其实不是不好，而是晚上可能并没有什么作用。

香蕉作为其中之一，被认为晚上吃不好的原因主要指的是其含糖量比较高，晚上我们的机体进入休息的状态，无法进行消化。但其实香蕉的营养非常丰富，卡路里也比较低，是不存在这点担忧的，故而不成立。

所以，晚上其实也是可以吃香蕉的，只是说不宜吃香蕉。晚上睡觉之前最好是不要再摄入食物，因为这个时候我们身体的胃肠进入了休息的时间，并不会有那么活跃和蠕动以及释放出胃酸、胆汁等相关的行动。

这个时候如果摄入食物的话，非常容易囤积在我们身体的胃肠之中，从而造成身体胃肠的不适以及胀气等相关的情况，并且由于消化比较的缓慢，可能还会更加容易囤积多余的热量，从而造成肥胖等相关的慢性疾病。

此外，晚间的代谢相对比较的慢，更加不容易消耗热量，加上活动并没有白天那么的频繁，因此，热量非常容易进行囤积，导致引起肥胖。

那么香蕉的作用是什么？

香蕉之中含有非常丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等，经常食用对身体还是非常有益的。香蕉之中含有高钾元素，有利我们人体的心脏；含镁元素，松弛肌肉，放松我们的身体。所以可能晚上吃香蕉还有利于缓解失眠。

香蕉之中还含有精氨酸，可以刺激我们人体之中的生长荷尔蒙，从而防止我们人体的老化，加速我们身体脂肪的燃烧。人体之内生长的荷尔蒙分泌的最佳时机是在晚上睡眠之中，所以晚上吃香蕉还会让美容效果更佳。

那么应该怎么样吃香蕉哪？

香蕉也是可以晚上吃的，但是需要选择熟的香蕉。有一些香蕉为了防止腐烂，买来的时候还是青涩的，这种样子的香蕉吃下之下不容易消化，吸收我们身体的水分，使得胃胀气。没有成熟的香蕉不适合晚上进行食用。

同时也需要注意胃酸过多的人和肾功能不全的人千万不要吃过量的香蕉，不利我们身体的健康。

还有就是香蕉是一种糖分比较高的水果，其实睡前如果难以入睡的话，可以少吃一点香蕉或许可以助眠，有的时候我们过于的疲惫，大脑在缺少葡萄糖的时候，补充一点糖分可以让我们的大脑更加快的入眠。

不过最好不宜吃过多的香蕉，香蕉的热量相对比较的高，碳水化合物、果糖的含量也比较的高，吃多了身体的肠胃可能会出现不适，也会摄入比较多的糖分。

果糖代谢之后在我们身体的肝脏生成中性的脂肪，肝脏则会合成载体蛋白来运输这些脂肪，但是如果果糖过量会抑制蛋白质的合成，阻碍了脂肪的代谢，从而大量的脂肪就会囤积在我们身体的肝脏之中，可能还会出现高血脂的情况。

很多的朋友习惯性吃过多的水果，反而诱发了脂肪肝，这其实就是一种原因。香蕉之中含有非常丰富的果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也会造成血糖飙升的这一种情况，更加容易导致脂肪的囤积。

总而言之，得出晚上不可以吃香蕉的这一种说法是有针对性的，那些身体比较健康的人食用熟透的香蕉即使是在晚上的时候也是没有任何问题的。

不过凡事都需要适量而行。即使没有害处甚至还会有一些好处，也不宜多吃。晚上在吃过晚饭之后还是遵循尽量少食的原则。

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