脾胃不好的人,身体会有3黄1臭,教你一招

大家好，我是杨医生，在中医理论#图文万粉激励计划#中，脾胃被视为“后天之本”，是人体气血生化的源泉。若脾胃功能不佳，不但影响食物的消化吸收，还可能导致多种健康问题。脾胃不和的人，常有以下表现：

3黄，指的是面色萎黄、尿液发黄以及舌苔黄。先讲面色萎黄，因为脾主肌肉，其华在面，所以脾虚则面色无华，显得萎黄；再看尿液发黄，尿液黄是因为脾虚导致水湿内停，体内湿热积聚；最后是舌苔发黄，舌苔黄厚则反映出脾胃湿热。

1臭呢指的就是口臭，口臭可以说脾胃受损最直接的表现，因为脾胃运化失职，食物残渣不能及时转化，就会积聚生热，从而引起口腔异味，所以如果说你有出现口臭，特别是早上，味道很大，那多代表是脾胃功能不佳了。

以上就是脾胃不好的人，会出现的3黄1臭，那如果说你有以上的症状，怎么办呢？很简单，教你一招，只需要记着2类食物就行！

第一种就是祛湿健脾类的食物，我们知道脾最容易形成湿气，因为脾能运化水湿，所以脾过于虚弱，运化能力失常，就会生湿，那么这时候就会出现身体困重，不想动，还有就是食欲不振，没胃口，稍微吃一点就为胃胀不消化的，另外尿频，大便溏稀不成形的，那这时候就可以去吃一些健脾益气，能增强脾胃运化功能的食物，像山药、芡实、薏米、赤小豆等等。

第二种就是疏肝类的食物，我们说肝木克脾土，肝气郁结时间久了就会损伤到脾胃，导致脾胃虚弱，所以要想调理脾虚，还要从疏肝入手，因此如果说你有出现情绪起伏大，容易生气，一生气就不想吃饭，或者消化不好，稍微吃点就胃胀腹胀，胸胁胀满呢难受的，那时候就不妨吃点说萝卜、山楂、莲藕，它们有不错的疏肝解郁作用。

此外能，适量食用一些具有疏肝健脾作用的中药材，如山药、茯苓、白术、党参等，也能帮助改善脾胃虚弱的症状。

大家学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适，请及时线下就医，我是中医杨满！

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