退休中医建议胃不好的人,牢记这2多2少,

文/石头

责任编辑：小宇

胃是人体五谷之仓，气血之海，主要通过蠕动，研磨食物，让食物和胃液充分混合，从而达到消化食物的目的，胃不舒服的人，通常有胃酸、胃痛等情况，这是因为胃液分泌过多，损伤胃黏膜引起的，胃是人体非常脆弱的器官，不良的饮食习惯和生活习惯，都会造成胃部受损，不利于日常养生，退休中医建议，胃不好的人，牢记这2多2少，护胃养胃，修复胃黏膜，有助于保护身体健康。

2多

多吃花生：花生是常见的食物，具有促生长、补营养的作用，花生中的红衣是很好的调和脾胃的中药，对于胃不好的人来说，饭前吃4-6粒花生，有助于缓解胃胀、胃酸，花生中含有丰富的谷氨酸和蛋白质、维生素等物质，退休中医认为，花生是一种营养物质比较全面的食物，对于胃受损的人来说，常吃花生有助于养胃护胃，提高细胞新生速度，有助于修复胃黏膜。

多喝蜂蜜：蜂蜜是家家户户都很常见的饮品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速被人体吸收，改善人体血液循环，补充营养物质，对于消化不良的人来说，饭后喝蜂蜜水有助于胃酸的分泌，促进肠胃蠕动，加快食物消化速度，胃常反酸的人，则要在饭前喝温热的蜂蜜水，可以稀释胃酸的分泌，缓解胃酸过多，引起的胃反酸，退休中医建议，胃不好的人，常喝蜂蜜水有助于修复胃部溃疡面，修复受损胃黏膜，有助于护胃养胃。

2少

少吃刺激食物：胃不好的人，常常在饮食方面不太注重，常常吃方便食品、寒凉食品、辛辣食品等，这些刺激性的食物，会造成胃部压力过大，影响胃部消化，就会引起消化不良、胃痛等情况，刺激性食物还会损伤胃黏膜，造成胃部抗病能力减弱，退休中医建议，胃不好的人，要少吃刺激性食物，多吃清淡的面食，有助于肠胃消化，缓解胃部不适，还能护胃养胃，修复受损胃黏膜。

少吃腌制食物：腌制食物中含有大量的盐，高盐的食物能激活幽门螺杆菌，造成大量的幽门螺杆菌在胃部滋生存活，造成胃病反复难修复，腌制食物在腌制过程中还会滋生大量的细菌，胃液无法将全部细菌消化，就会造成胃部炎症，引起不适，退休中医建议，胃不好的人，牢少吃腌制食物，保护胃部不受细菌侵害，预防幽门螺杆菌，还能护胃养胃，有助于胃黏膜的修复。

胃病已成为现代人的常见病，长期的饮食不规律，暴饮暴食等，都能引起胃病反复，不易好，退休中医建议，胃不好的人，牢记多吃花生，多喝蜂蜜水，少吃刺激食物，少吃腌制食物，有助于护胃养胃，修复受损胃黏膜，适合养生。

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