这3种表现,说明你是寒气体质,分享4个调

现在女性体寒的越来越多，大部分原因都是后天养成的。夏天喜欢喝冷饮、吃雪糕、吹空调，到了冬天都讲究“美丽冻人”，又都不爱锻炼、不爱运动，导致自己身体慢慢变差，身体内的湿气越来越严重、体质越变越差，这都是对身体健康不负责的后果。那么，体内有体寒的人，具体都会表现在哪几个方面呢？又该怎样去调理呢？

百病寒为先，体质偏寒的人，往往会有3种表现

1、四肢冰凉、怕冷

往往一到了秋冬季，身边的人经常说起，自己的手脚冰凉，夏天还好，一到秋冬季就很难熬。一天到晚手脚冰凉，晚上睡觉盖着厚厚的被子，手脚还是冷得像冰块一样，很难暖和起来。这都是因为体内寒气太重的原因导致的。体寒的人大多数存在血瘀的情况，血流不通畅就会导致人体末梢神经供血不足，由此一来患者就会出现手脚冰凉怕冷的情况。

2、身体易胖

有很多人觉得自己身体发胖，是因为吃得太多造成的，其实你身体的肥胖与体内的寒气息息相关。这是因为寒气阻碍身体经络的流通，导致细胞产生的垃圾无法排出，体内的寒气和垃圾累积的太多，所以才会显得特别的胖。体寒的人，阳气一般偏弱，无法给身体提供更多的温暖。为了不让热量消失，身体内的皮下脂肪就会越积累越多，所以身体就会越来越胖。

3、肠胃不好

有的人吃完饭后经常会出现胃胀气，胃不舒服，为了缓解肚子的疼痛都会揉一揉，大部分人会认为因为自己肠胃消化不好，以后注意一下饮食就好了。体寒的人也会出现肠胃的问题，很多人身体内有寒湿，也会出现消化不良、胃胀胃寒的病症。体寒的人消化吸收功能都比较偏弱，就算吃饭的时候吃的不多，也会出现消化不良和胀气，体寒的人要多补益脾胃、温中祛寒。

体寒的调理：

1、食补

想改变自己的寒气体质，在平时的饮食当中一定要避免少吃生冷的食物，不仅会增加体内的寒气，还会造成胃肠道的损伤，影响自己的身体健康。要多吃一些可以温暖身体补气血的食物，比如生姜、红枣、羊牛肉、大蒜、花生、南瓜、海带、紫菜、菠菜、山芋等温和的食物，每次适用也需适量，一次食用过多，也会导致上火。

2、多运动

慢跑，快走等运动都可以促进身体的血液循环，适当的运动一下对身体还是比较好的，运动当中可以提高身体的活力，让身体热起来，可以很好地减轻体寒症状，长期的坚持会慢慢的改变寒性体质。

3、多泡脚

手脚冰冷的可以每天多泡脚，脚底有很多穴位，经常泡脚可以使经络通畅，血液循环，全身也会感觉比较暖和。可以缓解手脚冰凉症状。泡脚的时候，可以在水中加入少量的艾叶或姜片，对于驱散寒气有很大的帮助。泡脚的水不能太热，温度保持在40℃左右最佳，一般泡20~30分钟，感觉到身体有出汗就可以。

4、多晒太阳

多晒晒太阳也可以让自己的身体变得暖起来，特别是在冬天，因为冬天的时候更容易出现手脚冰冷的现象，这个时候就要多喝热水多晒太阳来给身体取暖。

体寒的人大多数是一点一滴积累的，想要祛除体内的寒气体质，就要在我们的生活中慢慢调理。为了自己的身体健康，坚持下来，不能马虎对待。

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