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饮食保健
肠胃管理中心胃胀痛是怎么回事如何去缓解和
腹部胀气，虽不一定都是病理性的，但大量的气体积聚在胃肠会让人感到十分难受，严重时甚至会影响日常生活和工作。胃胀的表现时常会伴随着疼痛、恶心、呕吐、无法进食等多种症状而发作。
那么有哪些情况会导致胃胀呢？
1、大量吸入空气
日常吃饭的时候，经常有人大声说话，高谈阔论，这种现象容易大量吸入空气。如果胃部没有及时将空气排出，就会引起胃胀痛，一些不良的饮食习惯也会引起以上情况。所以在日常的生活中，应该多加注意。
2、食物发酵
一些容易产生气体的食物，在胃中发酵，产生大量气体，而这些气体没来得及排出，就会引起胃胀痛。例如红薯、南瓜、板栗和豆类等等。
3、胃肠气体排出和吸收障碍
正常情况下，肠胃部产生的气体会经过肠壁吸收，进入肺部排出。如果身体有疾病的困扰，就会引起肠胃血液循环发生障碍，导致气体不能正常排出，引起胃胀痛。
缓解胃肠道胀气的方法有哪些？
第一、散步或慢跑
适度的身体运动有助于肠道有规律地蠕动，帮助释放肠道废气和排便。运动不用过于剧烈，在街道附近或公园散散步、慢跑一会儿就可以帮助肠道快速缓解腹部胀气。
第二、不要吃易产生胀气食物
大多数有胃肠胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。因此，胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。
第三、多吃易消化的食物
有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
第七、热敷、按摩肚子
躺在床上或者沙发上，双腿弯曲，用热毛巾热敷肚子，并用手按摩肚子，这样有助于体内气体的排出，胃胀气自然也就得到了缓解。
