反酸烧心胃胀胃痛怎么办若学会这4招

导语：胃病已是我们身边常见的疾病，并且近几年也一直呈上升趋势，这与我们生活水平提高但没有正确的饮食习惯有着很大的关系，反酸、烧心、胃胀、胃痛就是典型的胃部症状引起的不适，出现这种情况多半是有胃溃疡或胃炎等胃部症状，大部分人吃点药物抑制一下就可以有所缓解，但这也是提醒着我们大家，胃部已经收到损伤，需引起重视。

反酸、烧心、胃胀、胃痛怎么办？若学会这4招，或能让你胃更舒适

1、远离酒精类饮料

胃部受损，胃功能降低，就要注意忌口，酒精类饮料就尽量少喝，最好不要喝了，这当然包括我们常接触的白酒、啤酒、红酒等，很多人不重视这个问题，经常或多或少的要喝一点，这些酒水或酒精类饮料里都含有大量的酒精，酒精是有刺激性的，会使消化系统降低，同时还会增加肝脏的负担，所以要想肠胃健康，一定要远离酒精类饮料和食物。

2、远离辛辣类食物

很多人无辣不欢，如果没有辣椒花椒之类的食物整顿饭都食之无味，但辛辣食物也是会刺激肠胃的，如果食用过多很容易对肠胃造成损伤，比如拉肚子，消化不良等症状，还会损伤到胃黏膜，尤其胃部不适期间，就不要食用这些辛辣食品了，以免给胃部造成刺激，从而加重症状。

3、三餐规律饮食

开头我们讲到，胃病大部分与我们日常的饮食习惯有关，特别是现在的年轻人，饮食完全没有规律，什么时候感觉的很饿了才想起来吃饭，或是忙起来就干脆不吃了，有空时就大快朵颐，这对我们的肠胃是有极大的损伤的，会影响消化功能的下降，胃动力不足，无法及时的获取营养成分还会造成身体其他部位的损伤，建议规律饮食，到饭店就要及时补充营养，不可出现不吃早餐或暴饮暴食的现象。

4、远离难消化类食物

肠胃不好胃部不适，如果此时我们还过量摄入难消化类的食物，就会增加肠胃的负担，会加重工作压力，这些食物摄入过多之后消化时间长，产生的气体多，身体的不良症状就会加重，所以建议日常多吃些清淡食物，多吃水果蔬菜，营养成分充足，还比较容易消化，也会更有利于肠胃的养护。

结语：肠胃受损，胃部不适，就经常会引起反酸、烧心、胃胀、胃痛等现象，只有拥有一个良好的生活习惯，远离这些不利于肠胃健康的习惯或食物，才能更好的提高我们肠胃的机能，肠胃更加健康，才能更好的吸收营养来供养我们的身体各部，从而我们的身体才会更加的健康，所以肠胃问题不容忽视，一定要及时调理，才有助于我们以后更好的享用美食享受生活。

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