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生活中总是会遇到这类情况，由于进食过多和缺乏运动引起胃胀，出现腹部胀痛，很多时候大家都会忽略这类问题，觉得只要短期间不进食，胃胀自然而然地就好了，而有些人的胃胀可能会持续好几天，既影响了我的生活和工作，还影响了我们的心情。今天小编教大家一个办法，总是胃胀不消化，常吃这4种食物，“解气”还养胃！

引起胃胀的原因大致是因为我们自己一下子进食过多过快和一些含气体的饮料，胃部没办法容纳我们所进食的食物，发出的抗议。胃胀也和自身的一些因素有关系，比如：长时间不运动、压力大、饮食不规律等，都会引起胃胀，想要“解气”并不难，多吃它们即可。

酸奶

胃胀大部分是消化不良引起的，而酸奶含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌，有利于增加肠胃的有益细菌，帮助肠胃进行蠕动，增加肠胃的消化能力，还可以抑制肠胃腐败菌的生长，促进人体消化液和胃酸的分泌，增加肠胃的运动和消化能力，胃胀不消化，经常喝酸奶，健脾、养胃还“解气”，不过需要注意的是：喝酸奶可以抑制胃胀，但胃溃疡和胃炎的人群，却不太适合食用。

青菜

青菜都有通利肠胃和帮助容易消化的特点，老少四季皆宜，青菜中含有丰富的维生素和食物纤维，能够帮助肠胃快速地吸收养分和刺激肠胃蠕动，解决胃胀总是不消化，通利肠便，能够消除胃胀引起的腹部不适，对于气滞腹胀和食滞腹胀能起到良好的作用，经常食用青菜，不仅健脾，解气还养胃。

山楂

大家都知道山楂有健胃助消化的功能，经常用来帮助人体增加食欲，改善吃饭不消化问题，经常吃山楂，有健脾养胃的功能。山楂有帮助消化和促进胃液分泌的作用，是一款非常好的消食零食，饭后吃一点山楂，有缓解胃胀不消化的情况，还能帮助胃中气体排出达到“解气”的功效。

豇豆

豇豆含多种食物纤维和维生素，对食滞胃胀有“解气”的功效，有帮助人体肠胃蠕动、促消化的功效，经常吃豇豆，健脾又养胃，还能缓解胃胀，胜过健胃消食片。

不易消化的食物，使胃胀加重，也不可做急剧的运动，这样会加剧胃的负担，伤害到胃，注意饮食清淡，不要喝啤酒饮料，吃一些健胃消食的食物，就能很好的改善了。大家生活中有什么更好改善胃胀的方法，欢迎在下方留言哦！

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