一个人一天吃的饭量,应该由什么来决定告诉

一个人一天的饭量应该由什么来决定？你是否经常感觉自己消化不良，稍微吃点东西就感觉胃胀腹胀，好像吃的也不多，为什么还是容易发胖？减肥特别困难，肠胃天天不舒服，甚至整天昏昏沉沉无精打采，对什么都提不起兴趣，懒得说话。

在回答以上的问题之前，我问你一个问题，你每天吃饭的目的是什么？你为什么要吃饭？想清楚这个问题，对于我接下来讲的东西你会更加的清楚。毫无疑问吃饭的目的就是为了保证我们的体能，维持每天的生活和工作，维持生命正常运转。那不管是工作和生活还是身体自己运转，都需要消耗能量。这个能量从哪里来？没错，通过你每天的吃饭来获取，这就很清楚一个消耗一个补充，从而达到每天的吃动平衡进出平衡，人也就健康了，你为什么有以上的困惑呢？很简单，你的消耗和补充失衡了，不平衡了，当然出问题。

为什么这么讲？我给你举个例子，你会豁然开朗，比如你、我、还有小明，咱们三个人你是干重体力活的，我是待在办公室的，小明待家里什么都不干，那我问你，我们三个人每天吃的饭量一样吗？肯定不一样。

如果我们三个人都按照你的标准，也就是干重体力活的标准来吃饭，你肯定是刚刚好，因为你干重体力活能帮助你消耗完，我的饭量就会有点超标了。

因为我坐办公室的工作量没有你大，所以我需要通过运动来帮助我消化一下，小明就麻烦了，什么都不干，他还吃得和你一样多，你说他会不会吃撑，也就是开始胃胀腹胀甚至开始发胖，时间久了就会开始得一些慢性病，讲到这里你就应该明白了一个人一天的饭量到底应该由什么来决定。

没错，就是三个字，消耗量，你消耗的多你就多吃点，你消耗得少你少吃点，如果你消耗少，你还和别人吃的一样多，甚至胃口大开，你不撑谁撑你不难受谁难受，对吧？

按照这个道理你应该明白40年前我们听到的基本都是低血压、低血糖，而40年后为什么变成了高血压糖尿病的爆发？你想想老一辈的人干的都是什么活？挖煤、挖土开山开荒，全干重体力活，天还没亮就出门，天黑了才回家，他们消耗大，而且他们还吃不饱，因为营养缺乏，食物缺乏，所以就得了低血压，低血糖，你回头看看我们现在的生活几乎是没有重体力活干了，消耗就少了，而且出门不是开车，打车也不再走路骑自行车了，上下楼也不是走路，而是坐电梯了。

回到老家，这个爸爸妈妈把你当宝贝，让你啥也不要干，就管好你自己的手机就行了。

到了饭点叫你吃饭，而且年初制定的锻炼身体减肥的计划，现在也差不多被忘记了，我都不想举例子了，你说你消耗什么呢？现在啥营养没有，什么食物没有，你想吃什么有什么，所以营养过剩，于是血压血糖开始慢慢的偏高。

我有一个朋友他问我，我吃的不多，但吃点就胃胀，这是怎么回事？我问他你是不是体寒？他说是我问你运动吗？他说不怎么运动，我一听就知道问题出在哪里了，我问他冬天气温低，动物是冬眠不动了，还是满地跑？

他说冬眠不动了，我又问你肠胃寒凉了，肠胃的蠕动是变慢了，还是变快了？他说慢了，我说你肠胃蠕动变慢了，你消化是快了还是慢了？他说慢了，我说人家一个小时可以消化完，你消化慢啊需要3~4个小时，你一天还吃三顿，你觉得你是胃舒服还是胃胀？他顿时就有明白了。他说我以后少吃点少吃一顿，你发现没有？我们每个人每天的饭量是变化的，根据你的工作生活劳动强度运动强度来变化的，而不是一成不变的。

有些人会告诉你啊，你一天要吃三顿一顿不要少，结果你傻乎乎的就去做了，但你没想过你自己消耗得了吗？

所以当你自己的消耗不了的时候，你也这样吃，甚至顿顿没有少，还添加了很多的零食，这样吃动不吃动不平衡，进出不平衡的这种饮食结构，很容易导致你开始肥胖，体重超标，或者是容易得肠胃性疾病，心脑血管疾病，甚至给其他的慢性病也埋下了祸根，所以你一天的饭量要吃多少？现在心里有数了吗？欢迎评论区留言告诉我啊，看完这篇文章你想到了什么？

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