人体消化系统是世界上最复杂最精细的食品加

我所讲所练的都是自修自学，没有师傅的。我发自媒体的目的不是授课带徒，只是发布个人的一些观点理念和认知，分享知识，记录一点个人经历。大家不要跟我学，跟我学的我也不会认可是我教的。我不是老师，也不是医生，更不学者教授。只是一个普通的养生修行爱好者。所以大家在看视频的时候要加进自己的主观认识，不要给任何人带偏了，不管人家讲的是什么，自己认识到的才是最重要的。讲的对的错的都是有的，每个人的看法不一样，心外无一物，你的认知就是你的整个世界。

辟谷要学会服气和练气，和气功有一点关系。我接触气功最早是在初中的时候，大概是在初二，十二三岁的样子，那时候看莫文丹的《气功秘指》和《八宝硬气功阐秘》两本书。心有所往，就会自己也跟着学学打坐。好书不分年龄，会让人终身受用。

服气就是口服空气，有些传授辟谷的老师会教你把嘴张大，把空气含在嘴里，然后大口大口的咕嘟咕嘟地咽下去，就像咽下食物一样，这样是对付饥饿和减少胃摩擦难受的一种简易方法。人家说穷的没饭吃了没米下锅了叫喝西北风了，没想到真的喝西北风也管用哦。但你有想过空气难道真的只是让胃胀满吗？就没有别的作用吗？那是太小看空气了。我们了解一下空气的成份，正常的空气成分按体积分数计算是：氮气(N2)约占78.1%，氧气(O2)约占20.9%，稀有气体约占0.%(氦He、氖Ne、氩Ar、氪Kr、氙Xe、氡Rn),二氧化碳(CO2)约占0.%，还有其他气体和杂质约占0.03%，如臭氧(O3)、一氧化氮(NO)、二氧化氮(NO2)、水蒸气（H2O）等。人体消化系统我们可以看成是一个世界上最复杂最精细的食品加工厂，同时它也是最有效率和最安全的，生产出来的产品会百分之百被人体直接吸收，废料残渣则直接排泄掉。只要有原料给它去进行加工的话，它就一定能生产出人体最需要的营养物质。人体乃至所有生物、有机物主要的成份无非碳、氮、氢和氧。空气其实已经包含了人体所需的所有构成元素。无论糖、淀粉，维生素还是微量元素，说到底也都只是碳氢氧氮的化合物而已。

服气只可以口服吗？难道辟谷也要一日三餐吃空气不成。当然不是的，我觉得张口吞咽空气的样子有点夸张，其实并不是必要如此。偶尔为之无妨，这是缓解胃紧张胃难受的一个快速处理的办法。我们的呼吸是无时无刻都存在的，而口鼻是相连的，空气自然也可以通过鼻子进入口腔，再由口腔进入胃里。自然呼吸状态的时候，空气是由鼻腔直接进入到肺里，经肺吸收了氧气后再从肺里呼出废气。我们可以有意识的引导空气进入口腔和胃部，不需要张嘴，在鼻子吸气的同时只要鼓起腮帮，自然鼻腔的空气就会进入嘴巴，然后可以下咽，嘴也不需要鼓的很大，甚至不用鼓起口腔，多做下咽动作和口水一起咽下，就肯定都是带有空气的。这样子，只要你愿意，一天到晚都有喝不完的西北风，补充不完的人体营养和能量供给。

这种服气只是表面的，外在的，要做到内外兼修的服气，就要用到气功和内丹功夫。

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