饮食保健

贪吃的达生君小时候是这样健胃的

童年小吃货

达生君小时候是个吃货，左邻右舍的叔叔阿姨都知道我家里有个贪吃的小娃娃，谁家里有好吃的了，都会给我送来一些，顺便捏一捏我圆嘟嘟的脸蛋。

今天是孙叔叔的鸡腿，明天是李阿姨的糖糕，后天是赵婶的炸麻花！被美食围绕的我经常忍不住感慨，一个吃货的生活就是如此的“朴实”而“单调”，不过我喜欢！

沉浸在美食中的我还是太年轻了！还不懂“过犹不及”这句话，好吃的吃多了，难受的日子也不远了！面食吃多了腹胀；肉食吃多了便秘；打嗝时还酸酸臭臭的，这时候看着好吃的，却难以下咽了，只能捂着自己的肚子，别提多难受了！

奶奶的秘方

奶奶看到我这个样子，一面数落我不该贪嘴，一面看着我难受得样子心疼不已！只见她从柜子上拿出几样东西，放在了烧的微红的火炉盖子上，不一会儿一股奇异的香气飘了出来。

我捂着肚子在炕上打滚，“奶奶，扶我起来，你是不是自己在做啥好吃的！”奶奶笑着将那几样东西放到石钵中捣了捣，用水泡了后给我服下，味道酸酸香香的微带着一点苦味。

没想到，喝下去不久，觉得胃胀好了许多，连续喝了两三天，便秘、腹胀、口臭、胃痛的症状都消失了，我又能吃能喝了！

后来学了中医才知道，奶奶给我冲的那几样东西，就是常用的消食化积药：山楂、麦芽、莱菔子！

山楂

山楂是我们耳熟能详的消食药，对于肉食引起的积滞效果最好！同时对于高血脂、细菌性痢疾都有一定作用！

麦芽

麦芽是将发芽后的大麦粒通过晒干得来的，具有行气消食，健脾开胃的作用，可用于缓解食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少等症状！

在消食化积药的大家庭中有一个著名的组合“焦三仙”组合，里面的三位“神仙”就是焦山楂、焦麦芽还有焦神曲！

焦三仙对于小儿积食有很好的作用，可以将“焦三仙”用纱布包好后，然后炖煮，再将煮出来的汁液用来熬粥给积食的孩子服下！消食化积的效果非常好哦！

莱菔子

或许你乍一听莱菔子时感觉有些陌生！但如果达生君告诉你，他还有一个名字叫萝卜籽时是不是就熟悉很多了？

莱菔子就是萝卜的种子，具有消食除胀的作用，他最擅长于“除胀”，如果感觉肚子里有许多气时，不妨用莱菔子泡水喝，很快你就会感到身体内的气顺了！

饮食有节

对于经常胃胀、不消化的人群，山楂、麦芽、莱菔子这几味药可以在家中多备一些！平时可以根据不同的积食原因，用山楂或者麦芽来泡水喝！如果腹胀严重就多加一点莱菔子。

不过防止胃胀、不消化不能单靠这些哦！更重要的是拒绝暴饮暴食，饮食上应荤素搭配，保持良好的饮食习惯。

达生君介绍的这几样中药，其实就是来源于我们身边常吃的食物，这就是中医所说的“药食同源”。

文

达生君

编辑

田志忠

排版校对

李天方