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饮食保健
想要胃脏健康,小心4种变化,常吃一物常
胃病是现代人较为多见的一种胃部疾病，因为发病多，所以并不被人们所重视。现在工作节奏快，工作压力大，人们患胃病的几率在大大提高，胃病的种类也在增多，年龄也呈年轻化趋势上升！
我国已经成为胃病大国，而如不在早期发现胃脏疾病，随着胃病的发展，会造成疾病的恶化，达到不可收拾的地步，所以重视胃脏的信号，早发现，早治疗。
饭后出现4种表现，小心胃病“找上门”！
1、饭后腹胀
吃点饭就会感觉到胃胀，无论进食多少，总是有种胃胀，胃不舒服的感觉，这是最好去检查一下，可能是胃炎，幽门螺旋杆菌，胃溃疡，甚至是胃癌引起的症状。
2、出现黑色的大便
胃脏疾病，引起异常的出血的时候，血液经过消化系统，排出的大便就是有点像柏油发亮发黑，我们称为是“黑便”，这也是胃脏疾病最明显的表现。
3、反酸
正常的胃酸是在胃脏，不会随便的跑出来，而当胃脏发生病变的时候，影响胃脏正常功能的时候，就会导致不同的反酸，打嗝，恶心，呕吐等症状。
4、胃痛
胃疼是最普遍的现象，无论是普通的胃病，或是胃癌都会表现出胃疼，所以也很容易被人们忽视，胃疼的方式有很多种，无论是镇痛，刺痛，隐痛都应该去检查一下，避免病情的恶化。
生活中，养护胃脏，吃一物、喝二水、做三事！
1、吃粥
胃不好的人，可以以粥养胃，粥属于流食，减少了对胃的刺激，损伤，同时也有养护胃脏，促进胃病的痊愈。建议食用南瓜粥和小米粥，黄色的食物对胃都有一定的保护作用，尤其是小米粥，我们在煮小米粥时，发现上面有一层黏膜，这层膜就是养护保护胃粘膜的关键，同时小米也有丰富的营养物质，常食用油暖胃，小胃炎，缓解胃胀，胃疼的作用。南瓜粥也是一样的，南瓜对胃也有很强的保护和修复的作用，可以把早餐，换成小米粥和南瓜粥了。
2、婆婆丁泡水
婆婆丁，有清胃热、消胃炎，防治胃痛，杀灭幽门螺杆菌的作用。清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”蒲公英丁是一种药食两用的植物，入胃经，据记载“为泻胃火之良药”，善于泻胃火、消胃炎、治胃痛。而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃溃疡。蒲公丁与阿莫西林、甲硝唑，抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点，具有广谱杀菌的作用，是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎的人。
3、丁香泡水
丁香又叫公丁香，丁香很温和，暖胃，健脾益气的作用。丁香中的黄酮类物质，可以减少胃脏的细菌，病毒，有缓解胃疼，促进胃酸分泌，有助于消化吸收的作用。每天取一些丁香叶泡水可以，缓解胃胀，胃疼，反酸等异常的表现。
4、吃七分饱
人体的胃是有一定的收缩功能，最大可承受1.5升左右，但是一旦暴饮暴食，导致胃没有蠕动的空间，延缓胃的消化，吸收的作用。久而久之，就会导致胃的功能下降，增加胃的负担，不能完全的消化食物，使一些有毒的物质在胃脏堆积，腐蚀健康，慢慢的促进胃脏的病变。所以7分饱是对胃最好的保护，也是胃处于最舒服的状态，有利于自身的修复功能。
5、细嚼慢咽
现在工作忙，很多人吃饭的速度也很快，但是这样的行为是对胃最大的损伤。食物没有经过充分的咀嚼，大块的食物残渣，会刮伤胃粘膜，增加胃的负担，给胃增加很多额外的“工作”，所以胃的功能越来越差。细嚼慢咽也是老祖宗多年的经验流传下来的，对胃，对整个消化系统都有有一定的帮助。
6、经常运动
久坐的人，使肠胃的外界的压力增大，血液代谢减慢，蠕动的能力也下降，造成胃胀，消化不良，便秘等问题的出现。经常的运动，可促进身体的代谢，增加肠胃的动力，有足够的血液和氧气为肠胃的功能提供能能量。
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