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胃胀治疗
原创芳疗师妈妈没有孕吐的孕期
每个看过宫廷剧的人，不对，偶像剧也算，
女主一旦呕吐，就一定意味着：怀孕了。
于是我们想都不用想的，似乎连用脚趾头思考都不需要，
确信无疑：怀孕就是要吐。
但是事实真的是这样吗？你会认为孕妇一定会吐，而且吐着吐着就习惯了吗？过来人好像觉得没什么，男人甚至无法想象。
可是对于我个人的体验，和我周边孕妈的分享，孕吐，这还真是个事儿。
你吐过吗？从小到大，有没有呕吐的经历？大部分人除了晕车了喝大了吃错东西了，呕吐，这件想想就很难受的事情，会发生的时候，意味着：我们生病了。
呕吐这个行为，简单说，就是胃里有不舒服的东西，需要逆向的排出来。
不管多么美味的实物，一经胃部的消化，再逆向吐出，经历过的，都知道那是多么一个不想形容的过程，曾经好像有描述过世界上最可怕的声音，呕吐声和指甲划过黑板一样都上榜了。我不去描述有呕吐带来多少多少伤害，度娘有，而吐过的都知道，胃酸逆流的感觉……
我不喝酒，不会，少有的几次也是聚会时参与下气氛，白酒长这么大没尝过，啤酒嘛，我一直觉得很爷们，很有夏季感，但是也几乎没喝过，因为实在觉得不好喝。配合偶尔需要的气氛，红酒喝过那么能数清的几次。
唯一有一次，先生不在家，不知道当天自己发什么神经，看着一部久违的美剧，自己喝了半瓶干红。窝在沙发里，连着几级剧过后，先生还没回来，已经意识到自己脑袋发晕胃里不适，把还没消化的晚餐通通倒给了马桶。被先生嘲笑了很久：自己把自己喝吐了。
暂时当做我体验过一次“酒吐”吧。
而其他时候，在我将满30年的人生经验中，从黄面的时代，我就晕车晕到了现在，自个儿开车不晕以外，其他大多时候都会因为坐车太久或者太堵车的短途而把早午晚饭一起倒进马桶。
少说，有20年了，我对呕吐这件事相当熟悉，薄弱的肠胃系统，以至于在知道怀孕后，我就担忧道爆炸：如果我吐的昏天暗地怎么办？会不会吐到目光呆滞生无可恋喝水也吐？电视剧的毒害啊……
曾经，我有因为呕吐而发生面部紫癜问题，整个脸都像是一个紫茄子，破裂的毛细血管看起了相当恐怖。吐，伤身，伤脸。
而，真实的情况确实，最黑暗的孕早期“前三月”，有因为晕车和吃多了东西吐了那么几次，对于晨呕和所谓的餐前不能闻味道，餐后吃完就想吐的感受，为零。最平稳的孕中期“后三月”，没有任何呕吐发生，孕晚期的现在，正常吃饭，没有“一个人吃两个人的饭量”进食，同中期一样，正正常常。
这一点，我是幸福的。感谢我的宝宝没有带来电视剧中的惊悚画面。当被问起孕期的状况，最多的一句：你吐的厉害吗？回答后也总是看到羡煞旁人的目光。
所以细细想来，心理咨询师妈妈想和你分享：
孕吐严重时，你有想过作为“妈妈”这个角色的意义吗？
就像婚前恐惧症一样，有相当一部分女性，对于怀孕生产，是恐惧而担忧的，担忧的点当然各不一样，有怕做不好榜样的，有怕身材不恢复的，有怕老公孕期出轨的……
越来越高的“不孕比例”，专家们说人类的进化也好，环境的差劲也好，“我没准备好当妈妈”这个想法，才是最根本的原因。
成为母亲，是全然的接受自己女性身份的一个彰显。千万年来的自然规律，就如同土地理应种出庄稼一样。我们总说，要欣赏自己，尊重自己，爱自己。听起来是那样简单，在实际的生活中，却是有多少“男尊女卑”的旧思想，在左右着我们。少女因害羞胸部发育而导致的驼背，职场中凌厉俊朗的装扮，都是我们对女性角色的默默反抗。
缺乏安全感，更是中国女性普遍存在的一个现象，这份从童年时代起就种下的不健康的种子，一直随着长大而长大，对女性身份的认同缺失，对内在安全感的不确定，造成了我们作为一个“人”都不足够稳定，如何再成为一个妈妈？
吐，是把无法消化的东西排出。如果生活中，你有很多情绪，很多想法，是没有办法被接纳和理解的，久而久之，压抑的胃部便会发生抗议了。
当你有想要做妈妈的想法，或者“被”成为了妈妈：
请和你自己认真的谈一谈，核对一下，对于“妈妈”这个身份，你是如何看待的，当你要成为一个妈妈，你觉得，哪些是你不具备的条件？
开始更细致的观察自己的身体，皮肤，关节，肌肉，骨骼等等，养成在全身镜子前，观察自己的习惯，对自己身体发生的变化，关照自己的情绪，是抗拒，还是惊喜？
即使同一件小事，孕妈妈当下的对待，都和孕前会有很大差异，试着理解你还是你，只是发生了变化。尊重此时此刻当下自己的感受，如果很难认同或找到答案，承认自己的不足，毕竟每个人都是这样，独一无二，但各有短板。
学着求助，不论你之前是多么能干的一位女超人，孕期到来，意味着你要开启最深深的女性的能量与智慧，这部分的你，是和拼搏的、奋斗的、争强好胜的你，有很大差异。顺着女性的能量指引走，你会更享受孕期的所有变化。
是孕妇，不是弱者。虽然整个社会都把孕妇与“老弱病残”放在一起，但是请你相信，孕期的女性，具备了最高的敏感度，最强的感受力，除了把力气活交给别人去做，属于你的任何一个特质，都没有因为宝宝的到来而消弱你，继续做你喜欢的样子就好！
孕吐发生，当然生理性的原因还是居多，芳疗师妈妈想告诉你：
一颗小种子在身体里慢慢长大，即使科学再细致，也无法阻止我们欣赏这一伟大的变化过程。激素变化，内脏移位，带来身体的不舒服，孕早期各种状况更是相当明显，孕吐，首当其冲。
胃酸因为荷尔蒙变化而减少，消化酶活性降低，胃部的平滑肌活力受到不同程度抑制，这些已经足以让我们吃进去的食物，比平时难消化很多。何况，渐渐膨胀的子宫，把肠道挤到了旁边的位置，原本咕噜咕噜蠕动的肠道，就像被挤扁的吸管，中国宜静不宜动的养胎习俗，导致了孕妈动的少更少，这下全加在一起：
消化能力差、消化速度低、消化代谢慢……所以从口腔问题开始，到胃胀气肠胀气，再到痔疮这种尴尬，整个消化系统都不好了！
芳香疗法不仅仅是用精油植物油，借由天然芳香分子的辅助，改变生活中的一些习惯，别的做不到，让消化系统的变得顺畅，对芳疗师妈妈来说，再简单不过啦。
以下是洋妈妈的个人建议，试试看，也许会对你有用：
清晨起床后加一道工序：椰子油漱口。甜美的椰子油不仅仅能让皮肤漂亮，所谓“油拔法”是最古老的养生之道，油漱口可以解决许多牙周疾病的同时，口腔中的粘膜系统发生溃疡等问题，也能被缓解。产后都说新妈妈的牙齿呵护需要很小心，多用椰子油漱口就好啦！方法：一勺椰子油，漱口，坚持几分钟后涂掉，再正常刷牙即可。
为自己准备一个“香香瓶”，可以用任意小空瓶，或者嗅闻棒，或者精油项链，加进去自己喜欢的精油，在肠胃有不舒服的时候拿出来闻一闻，也适用于晕车，人流密集场域使用，更可以随时滴在口罩上。小空瓶+盐+精油=嗅闻瓶，节约精油使用量，留香更持久。推荐精油：甜橙、柠檬、佛手柑、红桔、苦橙叶、甜马郁兰、胡椒薄荷等。
降低进食速度，增加咀嚼次数和时间。想象就不难理解，肉糜和肉块，哪个容易消化？咖啡和茶，虽然不是明令禁止，但是对于已经有消化道问题的孕妈，还是控制为好。多喝酸奶，益生菌，美味的同时，消化更好，更舒服。
把孕期当做一次长途飞行，同机舱里要注意的一样：任何容易引起肠胃胀气，胃酸反流的实物，都要控制。馋嘴了来一口，过下嘴瘾，切勿多食。我自己就有因为发现了德国一种有机番茄，实在太好吃啦，连续几天狂吃之后，后面只有吃包括到番茄炒蛋都会有胃酸过多的反应，那真是连吐都是番茄味……最好不吃或者少吃的：油炸类，奶酪类，辛辣的，酸度高的，以及，甜食。甜食会引起胃酸反流哦。
常备助消化“芳香按摩油”，在吃多了，呕吐后，都可以轻柔的按摩肚子，注意很轻柔，避免对腹部中间用力，精油是很小很小的分子，透过皮肤会进去血液循环，所以不需要担心“我没有揉到胃里啊……”孕妈是特殊群体，使用安全范围的精油就好，推荐使用：甜茴香，甜橙，罗马洋甘菊，苦橙叶等，精油总数4滴，添加在20毫升基础油中，相当安全的浓度，孕早期也妥妥的安全。
孕期，照顾好自己，就等于照顾好宝宝。
孕妈妈的习惯思维是：什么对宝宝好，我就做什么、吃什么，即使很难吃，或者很难到，也会努力啊努力，捏着鼻子灌进去。
亲爱的，你有一辈子的时间疼爱你的小家伙，这10个月的孕期，自私一点，你的感受，就是最重要的感受，你的好，就是对宝宝最重要的好。
?作者简介：
刘洋（Alice）
新妈妈。
和乐机构创办人之一。
和乐生活主要负责人。
擅长女性成长带领与咨询。
和乐机构最年轻的专业讲师。
一半心灵成长，一半天然手作。
08年开始跟随国内外导师学习自然疗法与心理学，在各城市与各国家穿梭，系统学习芳香疗法、催眠术、AURA-SOMA灵性彩油解读、生命数字能量咨询、颂钵音疗、灵气治疗、曼达拉绘画治疗、女性再生瑜伽、OH卡/塔罗心灵咨商，及萨提亚家庭治疗、焦点咨询、中国CST学院首批头荐骨治疗等。
并多次在印度、尼泊尔参加心灵修行，各大洲进行芳香之旅与学习，每年坚持芳香疗法与心理学的进修。
玩手工皂，做保养品，用最接地气的方式把自然疗愈的能量带入生活。
证照资质：
国家二级心理咨询师
英国/澳洲/德国国际芳疗协会芳疗师
CST头荐骨治疗证照
国家芳香母婴照护师证照
台湾中华艺术手工皂发展协会证照
等
擅长方向：
心理咨询类别——个人心理咨询；香气心疗个案咨询；催眠；塔罗与OH卡咨商
擅长咨询范围——应用芳香疗法改善身心症；女性个人成长咨询；潜意识沟通催眠
沙龙课程类别——芳香疗法课程，手工皂课堂，女性成长小组
