经常胃酸反酸烧心三招教你缓解胃部不

在医学上胃部反酸叫做“胃食管反流”，现在这个病普遍的存在各个人群中，其中老年人的发病率最高，其次是年轻人，在平常的生活上一定要改善自己的生活习惯，比如吸烟喝酒、熬夜、吃辛辣刺激食物、暴饮暴食等，这些都会增加胃负担，刺激胃粘膜，引起胃酸反流的情况和一些胃部疾病，那么，我们可以通过哪些方式来缓解胃反酸的情况呢？

1、

当胃酸反流的症状已经反流到喉咙部位的时候，就可以使用一些抑制胃酸的药物进行治疗，服用这种药物可以有效的缓解胃酸反流的情况，也能缓解胃酸反流带给食管的刺激。

2、

出现胃食管反流情况的患者，是并不能完全消化碳水化合物的食物的，因此需要减少碳水化合物的饮食摄入量，这样也能有效的缓解食道反流的症状，有研究表明，没有被消化掉的碳水化合物会在肠道内发酵引起食道下括约肌松弛和胃食道反流，因此如果有严重的胃食道反流的人，不能摄入太多膳食纤维的食物，以免在肠道中产生气体，引起腹胀、胃胀等，但是得提醒大家的是，不可以长时间遵循低碳水化合物饮食，只要肠道的益菌和胃酸恢复正常，就可以恢复以前的饮食了。

3、

在消化道中有一道保护我们肠胃的屏障，就像是胃粘膜能保护胃部，避免胃受到胃酸的侵蚀，防止胃溃疡，但是一般来说，胃粘膜都是非常脆弱的，往往会因为精神过度紧张或者是因为不洁净的饮食，都会让胃粘膜受到损伤，因此出现胃食管反流的情况的时候，也要适当的补充维生素A、谷氨酰胺以及益生菌等一些微量元素，这些营养物质都能修护保护胃粘膜。

1.少量多餐、低脂饮食。

2.避免食用诱导诱导反流的食物比如、洋葱、大蒜、巧克力、酒、薄荷等。

3.避免吃完饭就躺，吃完饭就躺下会是胃酸反流更容易，建议餐后2~3小时再躺下。

4.避免穿紧身的衣物，尽量减少增加腹内压的活动，比如过度弯腰等。

5.忌烟忌酒，烟草中尼古丁和酒中的酒精都是引起胃食管反流的原因之一。

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