春季胃肠病易反复发作,这2种胃肠病需警惕

近期南京的天气忽冷忽热的，温度骤然的变化也给健康带了很多的考验。昼夜温差较大，天气多变，如果不注意自已的生活起居，极易引发胃肠道疾病或胃病复发。春暖花开，此时往往是胃肠病的多发季节，这2种胃肠疾病还需当心。我们又该如何应对呢？今天小编就来给您提个醒。

急性肠胃炎

由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质。导致急性胃肠炎在春季比较多发，多源于吃了不干净的东西，有的人症状表现为腹痛、呕吐，有的人症状表现为腹痛、腹泻。

胃炎

春季胃酸分泌会异常增多，导致胃炎产生或复发。如果感到胃痛、胃胀、反酸，多为胃炎发作的症状。

春季怎样预防胃肠病？

重视饮食调养

胃病患者饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热、过硬或过于刺激的食物，多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，均衡各种营养成分的摄入。进食要定时定量，切忌暴饮暴食。

适量运动

适量的体育锻炼可以增强体质，改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力。根据个人的实际状况来选择。有胃病的患者锻炼开始时要量力而行，避免剧烈运动，避免过度劳累。

保持心情舒畅

现在生活节奏比较快，工作压力大，紧张、焦虑等会影响脾胃功能。生活中会累积比较多的负面情绪，可以培养积极的兴趣爱好来疏泄心中的不快，保持心情愉快、情绪稳定，合理排解紧张、焦虑的情绪。

注意暖胃

春季里养好肠胃，要注意做好腹部保暖。应注意带一件可以御寒的衣服。夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。

注意饮食卫生

注意饮食卫生，不吃不健康，不卫生的食物，管好嘴巴相当于管理自己的身体，减少经常性肠胃炎带来的痛苦。

注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

少吃酸酸性食物

春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，如果吃多的话就不利于身体的新陈代谢了，也会伤害到胃。那么喜欢吃酸性食物的人应该少吃酸酸性食物。

温馨提示：春冬交替天气忽冷忽热的，对于体弱多病、高龄老人、幼儿等人群来说，极易引发胃肠道疾病或胃病复发。此段时间应尽量减少外出，少去公共场所活动、购物等，以减少外界气候对肠胃的影响和病菌对肠胃的侵袭。

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