武汉博仕胃肠医院如何缓解肠胃胀气齐鲁晚

医院：在炎热的夏天，有些人即使不吃东西也会感到腹胀和腹痛。虽然腹胀对身体没有太大影响，但腹胀非常不舒服，影响饮食。如果这种情况持续很长时间，将导致营养不良，降低抵抗力和免疫力。

肠胃胀气的原因是什么？

大多数胃溃疡和胃肠炎患者在病情好转后会出现肠胃胀气，这主要是因为小肠内有大量细菌。胃肠炎会破坏人的防御系统，让细菌侵入小肠。过多的细菌会产生气体并导致肠胃胀气。此外，如果你吃了一些不易消化的果糖，它也会产生气体，导致肠胃胀气。例如，芒果、梨和西瓜含有鸡蛋果糖和葡萄糖。

久坐会影响胃肠道的蠕动，不易顺利排出肠道内的气体。只有保持身体的活力，它才能驱动消化道的肌肉，促进气体的排出。饭后散步一小时可以帮助消化食物，使肠道更加畅通。此外，在长期处于紧张和高压状态下，会减少流向胃肠道的血液，减慢消化速度。沉重的压力会使人的呼吸变得急促，从而吸入过多的气体并引起肠胃胀气。

如何缓解肠胃胀气？医院告诉你：

1．揉腹部和口腔，多喝水

如果你有肠胃胀气，你可以用热水袋温暖你的腹部一会儿，或者搓手一会儿。朝一个方向揉你的胃大约3分钟。如果腹胀严重，你可以摩擦它一会儿，这可以帮助你的肠道蠕动，促进排气和缓解腹胀。在日常生活中，我们必须注意保暖，以防止更严重的感冒和肠胃胀气。多喝水，促进肠道蠕动和消化功能，达到排气效果，缓解肠胃胀气引起的不适。但是，应该注意的是，饮水的方式，多次饮水的速度慢而小。

2．做一些简单的运动

简单的舒缓运动有助于促进胃部消化，缓解胃闷和胃胀的感觉。你可以选择一些简单的动作，比如蹲下，用手握住弯曲的双腿，让大腿紧贴胃部几分钟。或者当你感到打嗝、排气和肠胃胀气时，多走路，以保持胃的弹性并有效排出气体。肠胃胀气时，尽量不要躺在床上双腿环绕，这会增加胃部的负担，使气体难以排出体外。另外，不要太紧张。良好的精神状态有助于排出气体。

对于胃肠功能差的人，我们必须煮一些蔬菜，因为熟食在胃肠道中占据的空间较小。不要随意使用刺激胃的药物，否则会被胃粘膜破坏，甚至导致胃溃疡。早餐可以选择燕麦粥来补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。以上医院对胃肠方面知识的介绍，出现胃肠等问题，应早查早治，切莫自诊自治，小问题拖成大病。一旦出现胃痛、胃胀、口臭、反酸、恶心、便秘、腹泻、便血等胃肠道症状时，医院就医。

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