胃酸分泌过多别急,晚饭时多吃2菜,常喝2

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阿龚

人体的胃部主要起到消化食物、储存食物的作用。胃消化食物依靠胃粘膜分泌出胃酸，通过胃部蠕动将食物搅拌，进行消化及营养的吸收。但是胃酸分泌过多就会对胃粘膜起到侵蚀作用，因为胃酸中主要含有盐酸成分，易引起胃酸、胃胀，出现恶心、呕吐的症状，不利于胃部健康。

日常生活中，不良的生活方式和饮食习惯，都会对胃粘膜产生刺激，导致过多的胃酸分泌。久而久之，胃部健康就会受到损伤。经常胃不舒服的人，可以吃些流食，例如粥等食物，能够对胃粘膜起到保护作用。胃酸分泌过多？别急，晚饭时多吃2菜，常喝2水，利于缓解胃酸。

多吃2菜：

1、山药：山药煮熟后是很细腻的，其中含有大量的纤维素、淀粉及蛋白质等营养成分，可以促进胃部蠕动，加速胃中食物的消化以及营养的吸收。其中的淀粉物质进入胃中会变得粘稠，会抑制过多的胃酸分泌，对胃粘膜能起到一定的保护作用，有利于缓解胃酸，对养胃有很大的帮助。

2、胡萝卜：胡萝卜是一种富含维生素及胡萝卜素的食物，既能提高抵抗力，又能健胃消食。胡萝卜素属于脂溶性物质，食用的荤菜过多时，会刺激胃中分泌过多的胃酸，加一点胡萝卜，可以帮助胃部消化，缓解胃酸，减少肉类食物的堆积，避免胃胀。生吃胡萝卜虽然营养更加丰富，但其坚硬不易消化，反而会伤胃，可以蒸熟食用，既有营养，又可以缓解胃酸，有助于胃部健康。

常喝2水：

1、红茶蜂蜜水：红茶的属性温和，含有丰富的微量元素，可以增强胃动力，促进消化，避免胃酸分泌过多，引起胃反酸的情况。蜂蜜粘稠，温和，内含诸多维生素、蛋白质等营养成分，可以中和胃酸，促进细胞生长，帮助修复胃粘膜，保护胃部健康。胃酸分泌过多时，喝点红茶蜂蜜水，有助于缓解胃酸，养护肠胃。

2、丁香猴头菇水：丁香叶味甘、性热，入胃经，具有暖胃、养胃的功效。其中含有的丁香酚能够抑制胃酸分泌，缓解胃反酸的情况。丁香油也可以抑制幽门螺杆菌的活性，减少胃粘膜损伤。猴头菇属性平和，含有维生素等成分，能健脾养胃，促进消化，利于缓解胃酸、胃胀的症状。胃酸分泌过多的人，可以常喝丁香猴头菇水，对养胃是很有益的。

胃酸是胃粘膜分泌出的一种液体，能帮助胃中的食物进行消化。但是如果胃酸分泌过多，就会导致胃粘膜受损，影响胃部健康，还会出现恶心、呕吐的情况。胃酸分泌过多的人，别急，晚饭时多吃山药和胡萝卜两种蔬菜，能够促进肠胃蠕动，减少胃酸；常喝红茶蜂蜜水和丁香猴头菇水，能有效抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，利于缓解胃酸，有助于日常养生。

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